En Kaliteli Sohbet Chat Odaları

Stres, zaman baskısı, terslikler, beklentilerimizin gerçekleşmemesi gibi olumsuz faktörler bizi bir anda saatli bombaya çevirebilir. Bu duygusal patlamalara karşı, kendinizi kontrol ederek “öfkeyle kalkan zararla oturur” durumundan kurtulabilirsiniz. Kızgınlığınızı doğru şekilde ifade edemezseniz, bir süre sonra yüksek tansiyon, ülser, alerji ve depresyon gibi pek çok sorunla karışılabilirsiniz.

Derin nefes alın ve kendinizi en iyi hissettiğiniz yerde olduğunuzu hayal edin. Bir taraftan da kendinize “sakin ol” diye telkinde bulunun.

Öfkeli olduğumuz zamanlarda her şey gözümüze olduğundan daha abartlı görünür. Bunu aklınıza getirin ve mantıklı düşünmeye çalışın.

Eyvah her şey mahvoldu” demek yerine “dünyanın sonu değil ya” ifadesini kullanın.

Bizi kızgınlık duygularına hazırlayan “asla” ya da “her zaman” gibi sözcükleri zihninizden uzaklaştırmaya çalışın.

Öfkelendiğiniz şey değiştirilemeyecek bir şeyse, çözüm aramak yerine olduğu gibi kabullenmeyi deneyin.

Aklınıza gelen ilk şeyi değil, asıl söylemek istediğiniz şeyi söyleyin.

Gün içerisinde çok stresli olacağını bildiğiniz saatlerde, kendiniz için kısa süreli rahatlama zamanları ayırın.

Öfkeli olduğunuz zamanlarda mizahın sihirli gücünden faydalanabilirsiniz. Örneğin, sinirinizi bozan kişiye komik lakaplar takın 🙂

Gripin grubunun şarkısında söylediği gibi “Sustukların büyür içinde!”. İçinize atmayın.

Ekleyen : EmPeRYaL