nick icon
nick icon
bilgilendirme iconu

Üyelik gerekmez, rumuz belirleyip
"Sohbete Giriş`e" tıklamanız yeterlidir.

En Kaliteli Sohbet Chat Odaları

Tüm Dünyadan giren Türk kullanıcıların bulunduğu sohbet odalarına bağlanıp, Keyifli ve kaliteli olarak ücretsiz sohbet edebilirsiniz.

mirc indir

Türkçe mIRC sohbet programını bilgisayarınıza
yükleyerek hızlı sohbete hemen başlayabilirsiniz.

programı buradan yükleyin

Diyet Tavuk Izgara Tarifi

admin | 31 Ocak 2011

Yemekler Kategorisindeki Yazı 3 Kez Okundu, Yorum Yapılmadı.

resim yok

Bezelyeli Tavuk Izgara.

Zamanınız çok dar, karnınız aç ve fazla kalori almak istemiyorsunuz. İşte bu tarif tam size göre. Tavuk göğüs ve dondurulmuş bezelye ikilisi ile yapılan bu yemek light yoğurtla ve esmer ekmekle birleşince mükemmel bir menüye dönüşüyor. Bezelye sebzeler arasında nişasta (bir çeşit kompleks şeker) içeriği en yüksek sebzedir. Bu sebeple de doyuruculuğu fazladır. Tavuk da sağlıklı beslenme açısından protein içeriği zengin ve kolesterolü düşük olmasıyla ünlü kalorisi fazla olmayan bir et türüdür. Sebzeyi yemek olarak sevmeyen kişiler için de bu tarif oldukça cezbedici olabilir. Hiç vaktimin olmadığı ve buzdolabımda bu iki malzemenin olduğu günlerde sıkça yaptığım bu yemeği özellikle benim gibi yoğun çalışan herkese tavsiye ederim.

Malzemeler (4 kişilik)

1 su bardağı dondurulmuş bezelye

1 bütün tavuk göğüs

2 yemek kaşığı sıvı yağ

Tuz

Kekik

Yapılışı:

Izgara için kullandığınız tavaya yağı ve buzluktan yeni çıkardığınız bezelyeleri koyun. Kısık ateşte tüm bezelyeler çözünene kadar bekleyin. Bezelyeleri sapatula ile çevirirken istediğiniz büyüklükte incelttiğiniz tavuk göğüslerini de tavanıza alın. Kısık ateşte tavukları ters düz ederek 5 dakika pişirdikten sonra ocağın altını açın ve tavukla bezelyelerin kızarmasını sağlayın. Tuz ve kekik ilave edip karıştırdıktan sonra ocağı kapatın. Yanında yoğurt ya da ayranla servis edebilirsiniz.

Diyetisyen Aysen Arıcan

Ekleyen Diyar

BİR ÖNCEKİ YAZI

BİR SONRAKİ YAZI

benzerler Okuduğunuz Yazıya Benzer Yazılar

Hatırlatmalar

Mobil sohbet sitesi olarak hizmet veren sitemiz siz değerli kullanıcılarımıza tamamen ücretsiz bir şekilde sohbet ve chat imkanı sunmaktadır. Siz değerli misafirlerimiz sohbet odalarımızın genel kurallarını dikkate alması önemle rica olur

Bilgilendirme

Sitemiz 18 Yaş kullanıcılarımız için uygundur. Sitemiz de online süreleri yüksek kullanıcılarımıza çeşitli ödüller verilmektedir. Sesine güvenen kullanıcılarımız Dj Radyo yayıncısı olabilirler. Yetkili olmak istiyen kullanıcılarımız #OperHelp kanalımıza giriş yapabilirler.