Cildinize elastikiyetini veren kolajen lifleri, makuLoranlarda greyfurt, portakal, kivi, soğan ve biber tüketimiyle sağlanacak düzenli biof-lavanoid ve C vitamini tüketimiyle artırılabilir. C vitamini ve bioflavano-idler serbest radikallerle savaşarak kolajeninizi korumanızı sağlar. Narenciyeler aynı zamanda antioksidan savunmanızı güçlendirecek çok sayıda etkili fitonutrient içermektedir.

Güzellik dozajı: Her gün bir tane narenciye tüketin.

Güzellik servis önerileri: Güne ikiye kesilmiş bir bütün greyfurtla başlayın. ıçindeki beyaz  zarlarını yemeyi ihmal etmeyin, çünkü oralar asıl bioflavonoid kaynaklarıdır. Farklı bir lezzet arıyorsanız pembe greyfurtları tercih edebilirsiniz; ayrıca bunlar güçlü fitonutrient liko-pen içermektedir. Çikolata ya da tatlı yemek yerine, bir portakal ve bir avuç çiğ, tuzsuz badem yiyin.

Kaynak..saglikbilgisi.com.tr