takip et
mobil
SOHBET GİRİŞİ
sohbet girişi
YAZI BİLGİLERİ
11 Ekim, 2010
8 yorum
1.273 okunma
Yazı Kategorisi : Sağlık
Bir aşk hikayeni yada bir tanışma hikayeni bizimle paylaşmak istermisin ? gönder
Bir aşk hikayeni yada bir tanışma hikayeni bizimle paylaşmak istermisin ? gönder

Sakinleşmenin Yolları

Stres, zaman baskısı, terslikler, beklentilerimizin gerçekleşmemesi gibi olumsuz faktörler bizi bir anda saatli bombaya çevirebilir. Bu duygusal patlamalara karşı, kendinizi kontrol ederek “öfkeyle kalkan zararla oturur” durumundan kurtulabilirsiniz. Kızgınlığınızı doğru şekilde ifade edemezseniz, bir süre sonra yüksek tansiyon, ülser, alerji ve depresyon gibi pek çok sorunla karışılabilirsiniz.

Derin nefes alın ve kendinizi en iyi hissettiğiniz yerde olduğunuzu hayal edin. Bir taraftan da kendinize “sakin ol” diye telkinde bulunun.

Öfkeli olduğumuz zamanlarda her şey gözümüze olduğundan daha abartlı görünür. Bunu aklınıza getirin ve mantıklı düşünmeye çalışın.

Eyvah her şey mahvoldu” demek yerine “dünyanın sonu değil ya” ifadesini kullanın.

Bizi kızgınlık duygularına hazırlayan “asla” ya da “her zaman” gibi sözcükleri zihninizden uzaklaştırmaya çalışın.

Öfkelendiğiniz şey değiştirilemeyecek bir şeyse, çözüm aramak yerine olduğu gibi kabullenmeyi deneyin.

Aklınıza gelen ilk şeyi değil, asıl söylemek istediğiniz şeyi söyleyin.

Gün içerisinde çok stresli olacağını bildiğiniz saatlerde, kendiniz için kısa süreli rahatlama zamanları ayırın.

Öfkeli olduğunuz zamanlarda mizahın sihirli gücünden faydalanabilirsiniz. Örneğin, sinirinizi bozan kişiye komik lakaplar takın 🙂

Gripin grubunun şarkısında söylediği gibi “Sustukların büyür içinde!”. İçinize atmayın.

Ekleyen : EmPeRYaL

Bir önceki yazımda « makalem var. Okumanızı tavsiye ederim.

Benzer Yazılar


Bal ve Zeytinyagı Maskesi: mazemeler:  3  yemek kaşığı ...

seker
2

Genç ve sağlıklı bir cilde sahip olmak herkesin hayalidir. Özelliklede ...

admin
6

Boyun fıtığı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ancak hastalığın ...

admin
4

YORUMLAR




Yorumlar (8 Yorum)

  • Denedım faydasını gordum :))Sizlerede tavsiye ederim.

  • MutLaka Ise Yariyordur,Fakat O Anda Kimin AkLina GeLirki BunLar.

  • Çok çabuk sinirlenen ve karşı tarafada çok açık bir şekilde belli eden birisiyim.yani karşı tarafa sesim çok çıkar hiç denemedim böyle tür şeyleri

  • Paylasim icin saolun

  • Paylasim icin soalun

  • Zambaga katılıyorum aklına gelmezki insanın sinirli iken:)En kötusude sinirliyken kalp kırmak galiba o yüzden sinirliyken tek kalmak en güzeli bence sonradan pişman olmaktansa odaya kapanmak paylaşım için tşk

  • bana arkadaslarim cok sakinsin nasil sabirlisin bunu nasil basariyorsun diyorlar ve ben sinir hastasiyim ilac kullaniyorum.

  • Benim sinirlenmemem imkansız hele insanın boyle gerizekali boyle öküz gorumcesi olsunda gelde sinirlenme bakalım sakin kalıp susmaya calisiyor ama bir gün sacını basını yolucam

    Benim sakin kalmam imkansız gibi birsey hele de insanın boyle gerizekali boyle öküz bir gorumcesi olunca baya bı zor Allah bana sabır versin söylediklerinizi deniyorum ama bı ise yaramiyo çünkü onun meymenetsiz süratini görünce cinlerim tepeme cikiyo

Bir Yorum Yazmak İstermisiniz ?