takip et
mobil
SOHBET GİRİŞİ
sohbet girişi
YAZI BİLGİLERİ
10 Eylül, 2010
6 yorum
788 okunma
Yazı Kategorisi : Sağlık
Bir aşk hikayeni yada bir tanışma hikayeni bizimle paylaşmak istermisin ? gönder
Bir aşk hikayeni yada bir tanışma hikayeni bizimle paylaşmak istermisin ? gönder

Nar Meyvesinin Faydaları

 

Kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden olan nar, grip başta olmak üzere kolesterol, tansiyon, ishal gibi birçok hastalığa yakalanma riskini en aza indiriyor.

Yorgunluğu gideren nar, kansere neden olan serbest radikallerle savaşan koruyucu bir etki gösteriyor. Özel Konya Farabi Hastanesi Diyet ve Beslenme Uzmanı Hilal Acar, 1 su bardağı nar suyunun günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 25’ini karşıladığını söyledi. Narın C, B1 ve B2 vitaminleri ve potasyum bakımından çok zengin olduğunu belirten Acar, “Nar ayrıca bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek antosiyanlar ve flavonoitler içerir. 100 gram narın içerisinde 259 miligram potasyum, 63 kalori, 8 miligram C, binde 3 de B2 vitamini bulunuyor.” dedi.

Hilal Acar’ın verdiği bilgilere göre, nar, içerdiği antioksidanlar sayesinde gribe neden olan virüsleri zararsız hale getirmeye yardımcı oluyor. Antioksidan etkisi yeşil çay, portakal gibi besinlerden üç kat daha fazla. Bakteri kaynaklı enfeksiyonlara karşı da koruyucu etkisi kanıtlanmış bir meyve. Gripten korunmak için tablet şeklinde vitamin almak yerine nar yiyerek daha fazla antioksidan madde ve C vitamini sağlanabilir. Bu şekilde kansere neden olan serbest radikallere karşı vücudu koruyacak bir silah görevini de üstlenir.

Narı yemesinin zahmetli olduğunu, ancak sağlığa olan faydaları düşünülerek tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Hilal Acar şöyle konuştu: “Narı meyve olarak tüketebileceğimiz gibi suyunu sıkıp içmek de sağlık açısından oldukça faydalıdır. Suyunu sıkarken zar kısmındaki faydalı bileşiklerin de suyuna geçerek antioksidan etkisini artırmış oluruz. Narın tanelerini tatlılarda, kompostolarda kullanarak yiyeceklerimize lezzet katmış olduğumuz gibi, nar ekşisi olarak sos şeklinde salatalarda kullanırsak bağışıklık sistemimizi daha fazla kuvvetlendirmiş oluruz.”

Ekleyen:Ferda

Bir önceki yazımda « makalem var. Okumanızı tavsiye ederim.

Benzer Yazılar


Bal ve Zeytinyagı Maskesi: mazemeler:  3  yemek kaşığı ...

seker
2

Genç ve sağlıklı bir cilde sahip olmak herkesin hayalidir. Özelliklede ...

admin
6

Boyun fıtığı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ancak hastalığın ...

admin
4

YORUMLAR




Yorumlar (6 Yorum)

  • Güzel severim ama cokta aramam meyva dedinmi benim için şeftali vazgeçilmez meyvemdir:))tşk canım paylaşımın için.

  • Cocuklugum aklıma geldı, derlerdikı nar tanesını dusurmeden yıyen cennete gıdeR.. Demekkı gercekten cok faydası varkı o nedenle oyle bır benzetme yapmıslar sagoL Ferda dai Guzel bılgı….

  • Cok DegerLi BiLgiLer Gercekten FeRDa TesekkürLer,Nar Yerken Canim SikiLir Benim,Cünkü Tek Tek Ye Bitmez.Uyurum Valla 🙂 EmPeRYaL O ALiskanLik Hala Var Bende 🙂

  • şimdilerde buralarda portakal suyunun yanında nar suyuda satmaya basladılar buralarda nar bahcelerı cok ama dalından alıp yemek daha guzel cünkü KIŞ ayında NAR ancak BUZHANELERDEN GELIR NAR HASATI 1 AYA KALMAZ BASLARR .

  • Paylasım ıcın tşkler ferda dai

  • Bu Narın faydaları Anlatılmaklan bitmez Sanırım..Bildigim kadarılyna kan yapıcıda Oluyormuş.Gerçi Son Zamanlarda Narın Sıkarak İçmek Moda Oldu.Ama BENCE ASıl Vitamin Meyvesinde.:)

Bir Yorum Yazmak İstermisiniz ?