takip et
mobil
SOHBET GİRİŞİ
sohbet girişi
YAZI BİLGİLERİ
21 Ekim, 2011
1 yorum
390 okunma
Yazı Kategorisi : Sağlık
Bir aşk hikayeni yada bir tanışma hikayeni bizimle paylaşmak istermisin ? gönder
Bir aşk hikayeni yada bir tanışma hikayeni bizimle paylaşmak istermisin ? gönder

Kış Kilolarına Son

Kış aylarında pasta ve böreklere, abur cubura yani kısacası yüksek kalorili gıdalara karşı duyulan yeme isteğini bastırmak çoğu insana zor gelmektedir.

Sinema, hafta sonu eğlenceleri, doğum günü partileri veya evlerde yenilen kocaman bir patlamış mısırla birlikte belinizin çevresi de genişlemeye başlar. Yüksek kalorilerden ve yağlı yiyeceklerden oluşan bu eğlenceler, artan kilonuzla birlikte pahalıya mal olabilmektedir.

Peki kışın bu şekilde yüksek kalorili ve yağlı gıdalardan uzak durarak kilo probleminin ortaya çıkmasını nasıl engellersiniz. İşte size kışın kilo almamak için etkili tavsiler:

Aile yemeklerinde ve akraba ziyaretlerinde:
Pastalar, börekler, sarmalarla dolu yağlı ve yüksek kalorili gıdalarla dolu bir ortamın içindeyseniz sizlere önerilerimiz;

*Servisi kendiniz yapın. Ev sahipleri veya büyükler tabakları tıka basa doldururlar.
*En sevdiğiniz üç adet yiyeceği seçip kendinize sınır koyabilirsiniz..
*Çayı şekersiz içmeye özen gösterip, bir bardağında günlük şeker miktarınızı da içinde barındıran cola’dan uzak durmalısınız.
*Yiyeceklere en uzak noktada durabilirsiniz.

Alışveriş merkezlerinde ise:
Pek çok alışveriş merkezinde değişik türde pek çok yemek salonu bulunmaktadır. Buralarda İradenizi yıkabilecek derecede lezzetli seçeneklerle dolu büfeler ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu tür ortamlar için sizlere önerimiz;

*Yanınızda tahıllı ve kepekli atıştırmalık gıdalar taşıyabilirsiniz.
*Elma tatlı krizini bastıracağı için Çantanızda mutlaka bir adet elma taşımaya özen göstermelisiniz.
*Şekersiz sakız çiğnemek ağzınızı meşgul ederek hem açtığınızı unutturabilir hemde kaslarınızı çalıştıracağı için azda olsa kalori yakmanıza neden olacaktır.

Evde yemek yaparken:
Evde yemek yaparken, yaptığınız veya yapılan yemeklerin kalori almak olmadığını düşünerek tadına bakmamaya özen göstermelisiniz. Bu konuda sizlere önerimiz.

*Kullanılan kaşık, kepçe ve kaseleri temizleyin böylece üzerinde kalanları sıyırmak zorunda kalmayarak yemeğin tadına bakmamış olacaksınız.
*Pencereyi açarak yemek kokusunun mutfaktan ayrılmasını sağlayabilirsiniz. Çünkü Yemek kokusu mutfakta kaldıkça yeme isteğinizin artmasına sebep olacaktır.

Bir önceki yazımda « makalem var. Okumanızı tavsiye ederim.

Benzer Yazılar


Bal ve Zeytinyagı Maskesi: mazemeler:  3  yemek kaşığı ...

seker
2

Genç ve sağlıklı bir cilde sahip olmak herkesin hayalidir. Özelliklede ...

admin
6

Boyun fıtığı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ancak hastalığın ...

admin
4

YORUMLAR




Yorumlar (1 Yorum)

Bir Yorum Yazmak İstermisiniz ?