takip et
mobil
SOHBET GİRİŞİ
sohbet girişi
YAZI BİLGİLERİ
20 Ocak, 2012
4 yorum
454 okunma
Yazı Kategorisi : Sağlık
Bir aşk hikayeni yada bir tanışma hikayeni bizimle paylaşmak istermisin ? gönder
Bir aşk hikayeni yada bir tanışma hikayeni bizimle paylaşmak istermisin ? gönder

Sağlıklı İsveç Diyeti

Bir cok Bayanin Ortak Sorunu kilodur,Sizlere biraz yardimim olur dusuncesi ile arastirmalarimda,guzel isinize yarayacak diyet tariflerini sizlere sunuyorum,kolay gelsin…..

Günümüzde zayıflamak isteyenlerin, kullanabileceği ürünlerin yaygınlaşmasıyla beraber diyet yapmak oldukça kolay bir hal almıştır. Bu durumun temel sebebi ise yediğimiz yiyeceklerde kalori hesaplamaları yapmanın daha kolay olması ve tükettiğimiz diyet ürünlerin daha yaygın bir şekilde bulunmasıdır.

Artık otobüslerde dağıtılan ikramlarda bile diyet ürünlere rastlayabiliyoruz. Dolayısıyla etkili bir diyet için yapmamız gereken tek şey biraz gayret etmek ve inanmaktır. Çok çeşitli diyet programları denemiş olabilirsiniz. Ama bu konuda kendinize uygun olan programı bulamadıysanız İsveç diyeti size yardımcı olabilir. Akşamları balık tüketerek zayıflamayı temel alan İsveç diyetinde, gün çok fazla öğünlere ayrılmaktadır.

Sabahları bir bardak ballı limonlu ılık su içerek güne başlayın. Kahvaltılarda ise yeşil elma ve mısır gevreği tüketin ama tükettiğiniz süt kesinlikle yarım yağlı yada yağsız olsun.

Öğle yemeğinde ızgarada derisiz tavuk yiyebilirsiniz. Tavuk yemek istemiyorsanız kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve 4 adet yeşil zeytin, birkaç dilim de kepek veya çavdar ekmeği alabilirsiniz. Ara öğünlerde ise meyve tabağı hazırlayın. Mevsim meyvelerinden oluşan bir tabak oldukça faydalı olacaktır. Ama özellikle nar bulabilirseniz diyeti tamamlamış olursunuz. Akşam yemeğinde ise ızgarada balık tüketebilirsiniz. Balık tüketmekten hoşlanmayanlar ızgarada tavukta yiyebilirler.

Bu diyeti sadece 10 gün uygulamak yeterli olacaktır. Yapılan bir araştırma sonrasında çok net bir şekilde görülmüştür ki isveç diyeti yapan insanların büyük bir çoğunluğu ilk haftadan sonra bu diyeti bırakmaktadır. Eğer sizde bu diyetten bıkmak istemiyorsanız 10 gün yaptıktan sonra başka bir diyete dönebilirsiniz. Bu sayede hem diyetiniz kalıcı olacaktır. Hem de sıkılma gibi etkilerden kurtulmuş olacaksınız

Ekleyen Diyar

Bir önceki yazımda « makalem var. Okumanızı tavsiye ederim.
ETİKETLERİM :

Benzer Yazılar


Bal ve Zeytinyagı Maskesi: mazemeler:  3  yemek kaşığı ...

seker
2

Genç ve sağlıklı bir cilde sahip olmak herkesin hayalidir. Özelliklede ...

admin
6

Boyun fıtığı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ancak hastalığın ...

admin
4

YORUMLAR




Yorumlar (4 Yorum)

  • zayıflamak için elma sirkeside bire bir her sabah ve akşam bir su bardağı ılık suya 2 yemek kaşıgı elma sirkesi ve bir çay kaşığı bal aç karnına için görecekseniz ayda en az 5 kilo vermış olcaksınız:))) ben denedim ve verdim

  • merhaba adım yumgul 26yaşındayım evlenmek istiyorum bana uygun aylesine saygılı olan dürüst bir bir ömür boyu mutlu bir yuva kurmak istiyorum yaş benim için önemli değil (dul ve çoçuklu olmasıda önemli değil belki yalnış bir evlilik yapmış ve ayrılmışta olabilir ) yeterki saygılı ve dürüst olalım ve yalan söylemeyelim birbirimize karşı yeter karşılıklı görüşüp anlasalim benim cep no nu bei kendine uygun goren bana ulassin 00359893733273

  • diyet yapmadan Zayıflamanın yolu yok mu 😀 gulden apla bakh dediğin Doğruysa yaparım

  • yasak kıs vala doğru ben verdim 5 kilo kız :))

Bir Yorum Yazmak İstermisiniz ?